Neueste Studien belegen unsere Trainingsempfehlungen!

Unser Basisturnen besteht aus Liegestütz, Kniebeugen, Sit-Ups und Klimmzügen. Korrekt durchgeführt, halten diese Basis-Übungen nach unserer Erfahrung den Körper fit und das in einem Minimum an Zeit-Budget.

3-5 Liegestütz, 10-20 Kniebeugen, 10-20 Sit-Ups, 1-3 Klimmzüge. Das dreimal wöchentlich durchgeführt ist vollkommen ausreichend, um einen gutes Körpergefühl und eine objektive Fitness zu erhalten.

Forscher der Universität Sydney haben herausgefunden, dass Liegestütz einer der effektivsten Turnübungen zum Erhalt der Ganz- Körpermuskulatur ist. Vorausgesetzt, die Ausführung ist korrekt.

Wie Sie diese Übungen in ihrem Alltag integrieren und optimal durchführen, zeigen wir Ihnen gerne.

Falls Sie Startschwierigkeiten dabei haben, begleiten wir sie gerne beim Erlernen der richtigen Technik.

Vereinbaren Sie mit Julia Fernandez oder Valentina Meurer gerne einen persönlichen Termin unter 040/68877660 oder per E-Mail unter meurer.hamburg@gmail.com

Verfasser: Björn Frederic Meurer